ΕΡΓΑΣΤΉΡΙΟ ΔΕΞΙΟΤΉΤΩΝ: Ζω καλύτερα-Ευ ζην- Διατροφή
Με σέβομαι και με φροντίζω!!!!!!!!!
Ο ωραίος Δαρείος
Όποιος τον έβλεπε να κάθεται και να καμαρώνει στο παράθυρο έσκαγε απ’ τη ζήλια του.
Ήταν λεπτός με πράσινα μάτια, γκρίζος, γυαλιστερός, με κόκκινο λουράκι.
Αμίλητος, πίσω απ’ το τζάμι, καμιά φορά ακίνητος για ώρες, έμοιαζε ψεύτικος.
Ζούσε με το αφεντικό του, τον κύριο Τίτο, που ήταν διαιτολόγος-μουσικολόγος.
Ήξερε δηλαδή όλες τις τροφές και τι πρέπει να τρώει ο καθένας, και όλες τις μουσικές και τα όργανα.
Κάθε πρωί ο Δαρείος και ο διαιτολόγος Τίτος τρώγανε το ίδιο πρωινό.
Ένα αυγό, πορτοκαλάδα, γάλα και ψωμί με μέλι.
Ο Δαρείος τηγανητό.
Ο Τίτος βραστό.
Ο Δαρείος γάλα.
Ο Τίτος πορτοκαλάδα.
Ψωμί με μέλι και οι δύο.
Ο Δαρείος βλέπει τηλεόραση μόνο αν έχει Μίκυ Μάους. Αλλιώς, ξαπλώνει στον καναπέ και διαβάζει Μίκυ Μάους. Καμιά φορά ανεβαίνει στο πρεβάζι του παράθυρου και χαζεύει έξω τη νυχτερινή ζωή των άλλων γάτων. Εκεί, γύρω απ’ τις σακούλες με τα σκουπίδια, είναι όλοι μαζεμένοι. Ένας γάτος έχει βρει κάτι καλό κι ο άλλος τον κυνηγάει. Ένας μικρούλης τρώει τσιπς και ένας ψωριάρης βρήκε μια πάστα μισοφαγωμένη. «Αυτή είναι ζωή», λέει μέσα του ο Δαρείος, «γεμάτη περιπέτειες…».
Από βδομάδα, δηλαδή τη Δευτέρα που μας έρχεται, ο Τίτος πάει ταξίδι.
Ο Δαρείος θα μείνει μόνος του εφτά μέρες.
– Σου έχω αφήσει φαγητό, αλλά μην ξεχνάς κάθε μέρα τη σαλάτα, είπε, τον χάιδεψε, πήρε το λαγούτο του κι έφυγε.
Εκείνο το πρώτο βράδυ της Δευτέρας, χωρίς καθόλου να διστάσει, ο Δαρείος αποφάσισε να φάει έξω!
– Τι ωραία η ζωή του δρόμου…
Τρία μερόνυχτα έμεινε έξω ο Δαρείος.
Γνωρίστηκε με τον περιπτερά κι έφαγε γαριδάκια και σοκολάτες με την καρδιά του.
Κοιμήθηκε κάτω απ’ τα σταματημένα αυτοκίνητα και η γούνα του γέμισε λάδια.
Είχε μπροστά του κάμποσες μέρες μέχρι να γυρίσει ο Τίτος. Έφαγε ξανά μια πάστα, σκέτο πάχος από κρέας, μισό μπιφτέκι από κιμά, με σάλτσα από μπουκάλι, και μαγιονέζα με αυγά κι ένα σωρό τηγανητά.
Νόμιζε ότι θα σκάσει. Στομάχιασε.
«Ώρα να συμμαζευτώ», σκέφτηκε ο Δαρείος. «Δεν αισθάνομαι καλά».
Αποχαιρέτησε την παρέα και πήγε να μπει στο σπίτι του από την τρύπα της κουζίνας. Αδύνατον. Έβαλε το κεφάλι, αλλά δεν περνούσε η κοιλιά. Ο Δαρείος είχε γίνει διπλός από την τρύπα.
«Τώρα τι θα γίνει; Πρέπει να κάνω δίαιτα μερικές μέρες, αλλιώς θα ’ρθει ο Τίτος και θα είμαι ακόμα έξω».
Αλλά στο δρόμο δεν έχει καλό φαΐ: ψάρι, κρέας και σαλάτα, όσπρια, λαχανικά και φρούτα, γάλα, γιαούρτι και τυρί, και από λίγο όλα. Έξω τρως ό,τι σου τύχει. «Θα φάω σκουπίδια, τι να κάνω, αλλά θα πάω στο γυμναστήριο», σκέφτηκε.
Κάθε μέρα γυμναζότανε δύο ώρες, αλλά τίποτα. Έμενε το ίδιο χοντρός. Ώσπου ένα βράδυ είδε φως στο παράθυρο του σπιτιού του.
Πήγε από κάτω και νιαούριζε να τον ακούσει ο Τίτος. Άδικα ξελαιμιαζότανε.
Μέσα ακούγαν μουσική και τρώγαν μαριδίτσα.
Να πάρει η ευχή, ήταν και Τρίτη, που έχουμε ψάρι. Ας ήταν και σκέτη σαλάτα, ας ήταν μπάμιες με κοτόπουλο, αλλά ας του άνοιγε…
Ο Δαρείος κοιμήθηκε στο χαλάκι της εισόδου περιμένοντας.
Το πρωί, βγαίνοντας, παρά λίγο να τον πατήσει ο Τίτος.
– Πού ήσουνα; Πώς έχεις γίνει έτσι; Έλα, μπρος, πάμε στο φούρνο.
– Δεν αντέχω, δεν μπορώ. Πρώτα θέλω το αυγό μου, γάλα και ψωμί με μέλι.
– Γάλα και ψωμί με μέλι; Εσύ πρέπει να τρως μόνο σαλάτα για να βρεις την παλιά σου φόρμα. Σε έχει πάρει η κάτω βόλτα. Πού ’ναι η ωραία γούνα; Πού ’ναι η κομψή σου μέση; Τι θα κάνουμε με εσένα;
– Θα χορεύω, είπε ο Δαρείος, θα χορεύω κάθε βράδυ, και θα τρώω πρώτα σαλάτα και μετά λίγο κρέας, ψάρι, όσπρια και χόρτα, όλα τα λαχανικά και φρούτα, γάλα, γιαούρτι και τυρί. Ε, κι αν πας πάλι ταξίδι, μπορεί μια τόση δα μικρούλα σοκολάτα…
Μιλήσαμε για την προέλευση της τροφής. Τα παιδιά στην ερώτηση από πού προέρχονται οι τροφές απάντησαν από το super market, το ψυγείο, τη λαϊκή. Μιλήσαμε για τις τροφές , τις χωρίσαμε σε υγιεινές και ανθυγιεινές:
1. Εργαστήριο:Στη χώρα του πρωινού .............. Καταγράφουμε τι τρώμε συνήθως για πρωινό, ποια είναι η διατροφική του αξία και η θέση του στη μεσογειακή πυραμίδα
Μάθαμε ότι αν τρώμε ένα σωστό πρωινό… α) Έχουμε ενέργεια και ζωντάνια όλη μέρα 2) Δουλεύει καλύτερα το μυαλό μας 3) Μαθαίνουμε πιο εύκολα 4) Θυμόμαστε τα τραγούδια και τα παραμύθια 5) Δεν παχαίνουμε
Φτιάξαμε τη βαλίτσα των τροφών και αποφασίσαμε να κάνουνε ένα ταξίδι στη χώρα του πρωινού με το λεωφορείο .
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν :
2ο Εργαστήριο Δραστηριότητα: Γύρος της Μεσογείου, μεσογειακή διατροφή. Τι να τρώνε οι άνθρωποι που ζουν σ’ αυτές τις χώρες γύρω από τη Μεσόγειο; Σίγουρα απολαμβάνουν καρπούς , φρούτα λαχανικά φαγητά και σαλάτες ,λάδι, ψάρια κκαι πολλά άλλα. Να τα γνωρίσουμε κι εμείς αφού η Ελλάδα μας βρίσκεται στην Μεσόγειο θάλασσα;
Διατροφική πυραμιδα:Ταξίδι στη Μεσόγειο θάλασσα στις χώρες της και στη Μεσογειακή διατροφή....
Τι έφαγα για πρωινό;
Καταγράψαμε για τρεις μέρες τι θα ήθελαν να φάνε για πρωινό οι μαθητές....
Διαπιστώσαμε
ότι οι τροφές που κάνουν καλό στην υγεία
μας είναι αυτές που προκαλούν και τις
λιγότερες περιβαλλοντικές επιπτώσεις.
Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά βρίσκονται
στις πρώτες θέσεις αναφορικά με τα οφέλη
που φέρνουν σε περιβάλλον και υγεία,
ενώ κρέας και γλυκά βρίσκονται στις
χειρότερες θέσεις. Οι τροφές που πρέπει
να τρώμε πιο συχνά είναι παράλληλα και
αυτές που επιβαρύνουν λιγότερο τον
πλανήτη. 
:
Παιχνίδι ρόλων :Μέσα από ένα παιχνίδι ρόλων, θα στηθεί η αλυσίδα «από την παραγωγή στην κατανάλωση» με την αναπαράσταση ενός Ζαχαροπλαστείου οπου θα φτιάχναμε ωραία κουλουράκια . Επιστρέψαμε στην πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής και είδαμε σε ποια θέση βρίσκονται το ΛΑΔΙ και εξηγήσαμε γιατί μας είναι απαραίτητο.
ΛΑΔΟΚΟΥΛΟΥΡΑ
. Παιχνίδι καυτής πατάτας: Εξηγούμε στα παιδιά ότι όταν οι τροφές περιέχουν πολλή ζάχαρη και πολύ αλάτι αυξάνεται το βάρος μας περισσότερο από το κανονικό, χαλάνε τα δόντια μας και νιώθουμε πιο κουρασμένοι. Επίσης αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι άλλες τροφές, που κάνουν καλό στην υγεία, στην ανάπτυξη, να φαίνονται άνοστες και να τις αποφεύγουμε.Τοποθετούμε στο πάτωμα δυο χαρτόνια διαφορετικού χρώματος πράσινο για λίγη ζάχαρη και κόκκινο για πολλή ζάχαρη. Βάζουμε φωτογραφίες τροφών στο πάτωμα και κάνουμε έναν κύκλο με τους μαθητές γύρω τους. Η μουσική ξεκινά. Τα παιδιά περνούν τη ζωγραφιά του Βασιλιά της Ζάχαρης από χέρι σε χέρι. Όταν η μουσική σταματήσει, όποιος έχει τον Βασιλιά της Ζάχαρης σηκώνεται από τον κύκλο και διαλέγει μία εικόνα από το πάτωμα. Διαλέγει σε ποιο από τα δυο χαρτόνια θα την τοποθετήσει.
Εργαστήριο 7η δραστηριότητα: Στη Χώρα του Απογευματινού: άσκηση και αναπλήρωση ενέργειας Αναφορά στη σωματική άσκηση, στα οφέλη της για την υγεία . Νους υγιής εν σώματι υγιές. Κινητικό παιχνίδι
Προτάσεις για υγιεινό πρωινό :
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου